A umidade do ar em Paraguaçu Paulista registra hoje, 22 de julho, uma variação entre 35% (mínima) e 83% (máxima), de acordo com o site Climatempo. No entanto, os índices previstos para os próximos 15 dias indicam a manutenção dessa oscilação, com um alerta especial para o dia 4 de agosto, quando está prevista uma umidade mínima de apenas 16%. Esses números acendem um sinal de alerta e reforçam a necessidade de hidratação e outros cuidados essenciais com a saúde.

A Organização Mundial da Saúde (OMS) considera ideal que a umidade relativa do ar esteja entre 40% e 60%. Valores entre 30% e 40% já podem causar desconforto em parte da população. Quando a umidade fica abaixo de 30%, a atenção deve ser redobrada, pois os riscos incluem ressecamento das vias respiratórias e o agravamento de doenças como asma e rinite. Abaixo de 20%, o alerta é grave. E em casos extremos, com índices inferiores a 12%, aumenta o risco de desidratação e complicações sérias de saúde. Segundo o Climatempo, a baixa umidade é uma característica comum do inverno brasileiro, período em que há menos chuvas e predominam as massas de ar seco, o que faz os níveis de umidade caírem drasticamente.

Como se Proteger nos Dias de Tempo Seco:

Para minimizar os impactos da baixa umidade do ar na saúde, adote as seguintes medidas preventivas:

Beba água com frequência: Mantenha-se hidratado ao longo do dia, mesmo que não sinta sede.

Evite exercícios ao ar livre nos horários mais quentes: Priorize atividades físicas no início da manhã ou no final da tarde.

Mantenha os ambientes ventilados ou use umidificadores: Toalhas molhadas, bacias com água ou umidificadores podem ajudar a elevar a umidade do ar dentro de casa.

Proteja a pele com hidratantes e protetor solar: A pele também sofre com o ressecamento e a maior exposição solar.

Limpe as narinas com soro fisiológico: Ajuda a hidratar as vias aéreas e a remover impurezas.

Use protetor labial: Evita o ressecamento e rachaduras nos lábios.

Cuide especialmente de crianças, idosos e pessoas com problemas respiratórios: Esses grupos são mais vulneráveis aos efeitos da baixa umidade e exigem atenção redobrada.

A Secretaria Municipal de Saúde de Paraguaçu Paulista reforça que a prevenção e o cuidado contínuo são fundamentais para atravessar este período de tempo seco com saúde e bem-estar.

Matheus Machado - Secretaria de Saúde