Com a chegada das temperaturas mais baixas, Paraguaçu Paulista se prepara para o aumento natural de casos de doenças respiratórias. Diante dessa tendência, a Secretaria Municipal de Saúde tem intensificado as ações de proteção e, agora, destaca uma série de hábitos simples e eficazes que vão muito além dos cuidados hospitalares, essenciais para a prevenção no dia a dia.

Recentemente, a Prefeitura de Paraguaçu Paulista ampliou o público-alvo da vacina contra a gripe, que agora está disponível para qualquer pessoa acima de seis meses de idade nas unidades de saúde. Essa medida é crucial para reforçar a imunidade da população contra as cepas atualizadas do vírus Influenza, prevenindo casos graves e internações.

Além da vacina, a Secretaria de Saúde orienta a população a adotar hábitos que comprovadamente diminuem a circulação de vírus e bactérias:

A higienização frequente das mãos é uma prática fundamental. Lavar as mãos com água e sabão, especialmente antes de consumir alimentos, é essencial. Quando não houver disponibilidade, o álcool em gel 70% é uma alternativa eficaz.

Manter a higiene do nariz com lenços descartáveis também ajuda a evitar a dispersão de vírus. Após o uso, o descarte correto do material impede que o vírus se espalhe no ambiente. A etiqueta respiratória, consolidada durante a pandemia de Covid-19, segue sendo uma das medidas mais importantes: ao tossir ou espirrar, cubra a boca e o nariz com um lenço ou com o antebraço para proteger quem está por perto.

Evitar tocar olhos, nariz e boca é crucial, pois as mãos entram em contato com diversas superfícies e essas áreas são portas de entrada para os vírus. Da mesma forma, não compartilhar objetos de uso pessoal como talheres, pratos, copos e garrafas impede a disseminação de vírus por meio da saliva e secreções.

Cultivar hábitos saudáveis também fortalece o sistema imunológico. Uma alimentação balanceada, a ingestão regular de líquidos, boas noites de sono, atividade física e o gerenciamento do estresse são práticas que ajudam o organismo a combater infecções.

É prudente evitar o contato com pessoas sintomáticas, especialmente crianças com sistema imunológico em desenvolvimento e menores de dois anos, que devem evitar ambientes fechados e aglomerados. Em caso de sintomas como calafrios, mal-estar, dor de garganta ou tosse seca, tanto crianças quanto adultos devem buscar atendimento médico e considerar o isolamento temporário, utilizando máscaras se houver confirmação de doenças como a Covid-19, seguindo sempre as orientações dos profissionais de saúde.

A Secretaria de Saúde ressalta que a manutenção desses cuidados de higiene e etiqueta respiratória deve se tornar parte da rotina, mesmo após o período de maior circulação dos vírus, garantindo a proteção contínua da comunidade. A colaboração de todos é fundamental para passar por este período de frio de forma mais saudável.

Imagem: Drazen Zigic
Texto: Matheus Machado - Secretaria de Saúde