A Secretaria de Saúde da Prefeitura Municipal de Paraguaçu Paulista traz um importante alerta para o período de calor intenso. A exposição prolongada ao sol pode levar à insolação, uma condição grave que ocorre quando o corpo não consegue regular sua temperatura. Os sintomas incluem náuseas, vômitos, dor de cabeça, tontura, confusão mental e, em casos extremos, perda de consciência. Além da insolação, o calor excessivo pode causar desidratação, exaustão térmica, queimaduras solares e piora de doenças crônicas, como problemas cardíacos e respiratórios. A hidratação é fundamental durante os períodos de calor intenso. A ingestão adequada de líquidos ajuda a regular a temperatura corporal e prevenir a desidratação, que pode causar sintomas como boca seca, sede intensa, urina escura, tontura e dor de cabeça. É recomendado beber água regularmente, mesmo sem sentir sede, e evitar bebidas alcoólicas e com alto teor de cafeína, que podem contribuir para a desidratação. 

Alguns grupos são mais vulneráveis aos efeitos do calor excessivo, incluindo bebês, idosos, gestantes e pessoas com doenças crônicas. Esses grupos requerem cuidados especiais para evitar complicações de saúde. Os bebês são particularmente sensíveis ao calor e podem desidratar rapidamente. É importante mantê-los em ambientes frescos e ventilados, vestir roupas leves e oferecer líquidos com frequência. Para bebês menores de seis meses, a amamentação deve ser aumentada para garantir a hidratação adequada. Os idosos têm uma menor capacidade de regular a temperatura corporal e podem não sentir sede com a mesma intensidade que os mais jovens. É essencial incentivá-los a beber líquidos regularmente e mantê-los em ambientes frescos e bem ventilados. Além disso, é importante monitorar sinais de desidratação, como boca seca, urina escura e confusão mental. As gestantes também são vulneráveis ao calor excessivo, que pode aumentar o risco de complicações como pré-eclâmpsia e parto prematuro. É crucial que as gestantes mantenham-se hidratadas, evitem a exposição ao sol nos horários mais quentes e usem roupas leves.

Para minimizar os efeitos do calor excessivo, a população deve adotar algumas medidas simples, como:

Beber água regularmente e evitar bebidas alcoólicas e com cafeína.

Usar roupas leves e de cores claras.

Evitar a exposição ao sol entre 10h e 16h.

Manter os ambientes bem ventilados ou climatizados.

Planejar atividades ao ar livre para os horários mais frescos do dia.

O uso de protetor solar é essencial para proteger a pele dos danos causados pela exposição ao sol. É recomendado aplicar protetor solar com fator de proteção (FPS) de pelo menos 30, reaplicando a cada duas horas ou após nadar ou suar. Além disso, é importante proteger áreas frequentemente esquecidas, como orelhas, pescoço e lábios. A Secretaria de Saúde de Paraguaçu Paulista reforça a importância de seguir essas orientações para garantir a saúde e o bem-estar de toda a população durante os períodos de calor intenso. Fique atento aos sinais de desidratação e insolação e procure ajuda médica imediatamente se necessário.

Matheus Machado - Secretaria de Saúde