O Centro de Apoio Psicossocial, CAPS, durante a Campanha Janeiro Branco, que destaca a importância do cuidado com a saúde mental, traz como reflexão a possibilidade de encarar o novo ano como uma página em branco. Entender que todo mundo pode recomeçar, falhar, ter medo, mudar seus caminhos, e ter opiniões diferentes das que tinha, é uma forma de abraçar o novo ano como novas oportunidades, desafios, possibilidade e crescimento.

O convite do CAPS é por uma autorreflexão sobre a saúde mental, para assim planejar as ações, reduzir impulsividade, com consciência e respeito consigo mesmo. Para isso algumas medidas podem auxiliar no processo, como atividades físicas, que ajudam na regulação emocional, bem estar, autoestima e outros aspectos, fortalecer vínculos saudáveis, que reduzem ansiedade e trazem o sentimento de pertencimento, atenção à alimentação e sono, que influenciam na saúde do corpo e mente, e cuidar com os pensamentos, buscando estar atentos ao que nossa mente consome.

A Campanha Janeiro Branco foi criada para aproveitar o simbolismo de renovação do início do ano, convidando a sociedade a refletir, conversar e agir em favor da saúde mental e emocional. Institucionalizada pela Lei Federal 14.556/2023, a campanha foca na prevenção de transtornos como ansiedade, depressão e burnout, combatendo o estigma e fortalecendo uma cultura de cuidados constantes. O mês é um convite para que em janeiro, mês em que é comum estabelecer metas para o restante ano, o cuidado com a saúde mental esteja. incluído entre estes objetivos. 

Matheus Machado